Hoe kan iemand met een zittend beroep afvallen?

In de afgelopen 70 jaar is het leven van de mens enorm veranderd en zijn de gezondheidsproblemen toegenomen.
Om te begrijpen hoe te interveniëren met de juiste voeding en een gezonde levensstijl, is het noodzakelijk om elke factor te analyseren die de verandering heeft beïnvloed.

Omdat water zo essentieel is voor leven en gezondheid
Wat kun je eten als je gastro-oesofageale reflux hebt?
Is koffie "nuttig" of is het slecht voor ons? Een innovatief perspectief

Wat is er veranderd in het leven van de mens in de afgelopen eeuw?

Ongeveer 70 jaar geleden was er de grootste verandering in de levensstijl van de mensheid.
Als ieder van ons even stilstaat bij onze grootouders of overgrootouders en hun werk, dan was het in 80 procent van de gevallen handwerk, dat fysieke kracht, doorzettingsvermogen en veel energie vereiste.
Met het einde van de Tweede Wereldoorlog en het daaropvolgende industrialisatieproces trok de mens van het platteland naar de stad en veranderde ook het werk van de mens geleidelijk.
Er werden machines aangenomen die het werk dat voorheen door de mens werd gedaan, efficiënter en winstgevender konden doen.
Dit heeft ook geleid tot een wijziging infysieke activiteittot uitgeoefend door de mens, overgaand van a lichamelijke oefening tot een oefening in mentaal en machinaal programmeren.
Het was een geweldige ontdekking omdat het het mogelijk maakte om grotere winsten te behalen terwijl de kosten tot een minimum werden beperkt, waardoor een steeds groter wordende bevolking tevreden werd gesteld.
Wat echter niet veranderde, was delevereninderdaad, we zijn de hele dag door steeds meer voedsel gaan consumeren en vooral kant-en-klaar of voorgekookt voedsel, rijk aan conserveermiddelen en verschillende toevoegingen, dat gemakkelijk en snel te bereiden is.

Waarom is suiker de ergste vijand van de mens geworden?
Schildklierontsteking en struma: zo worden mensen in de omgeving van Bergamo zieker
Alles wat je nog niet weet over nikkelallergie...

Spier- en mentale vermoeidheid: de verschillen en overeenkomsten

Er is een wezenlijk verschil tussen fysieke vermoeidheid en mentale vermoeidheid.
Als we even terugdenken aan het leven van onze grootouders, was hun vermoeidheid vooral fysiek.
In feite moesten ze voedingsmiddelen consumeren die rijk zijn aan suikers die snel energie opleverden die onmiddellijk kon worden gebruikt.
De neiging om gewicht te verzamelen en dus gewicht om te zetten geïntroduceerde suikers met l 'leveren in vet gebeurde het zelden, juist omdat de ingenomen suikers kort daarna door het lichaam werden verbruikt.
De vermoeidheid die sedentaire mensen treft en in het algemeen alle mensen die achter een machine werken, is mentale vermoeidheid.
U moet weten dat de hersenen werken dankzij glucose en cholesterol, dus zelfs als we niet sporten, heeft ons lichaam dat nodig suiker Om te kunnen werken.

Omdat water zo essentieel is voor leven en gezondheid
Wat kun je eten als je gastro-oesofageale reflux hebt?
Is koffie "nuttig" of is het slecht voor ons? Een innovatief perspectief

120 gram glucose per dag om de hersenen te laten functioneren

De hersenen hebben echter een gemiddelde behoefte van 120 gram glucose per dag, wat ruimschoots wordt overschreden met een dieet dat rijk is aan suikers, zetmeel, granen, koolzuurhoudende dranken en alcohol bij elke maaltijd.
Alle suikers geconsumeerd, die niet onmiddellijk worden gebruikt, worden opgeslagen in de vorm van onderhuids vet en dit leidt tot een opeenhoping van gewicht en gifstoffen.
Geestelijke vermoeidheid kan leiden tot hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid, diarree, verhoogde bloeddruk, kortademigheid en verwardheid.
Dit verklaart waarom de sedentaire levensstijl van de mens heeft geleid tot negatieve gevolgen voor zijn voeding en gezonde levensstijl.

Waarom domineert oorontsteking zo veel tijdens de kerstperiode?
Druk problemen? We hebben ze allemaal, maar weinig regels...
Wat is het metabool syndroom? En hoe kan het worden voorkomen?

Waarom hebben mannen de neiging om ondanks beweging aan te komen?

Mensen die op kantoor werken en daarom ongeveer acht uur per dag achter een pc zitten, hebben de neiging om vet op te hopen, ondanks het feit dat ze letten op de calorieën die tijdens de maaltijden worden gegeten en ondanks het feit dat ze zich wijden aan eenfysieke activiteit 2 of 3 keer per week.
Lichamelijke activiteit kan helpen bij het elimineren van gifstoffen en het verminderen van vetophoping, maar het zal niet genoeg zijn als je geen aandacht besteedt aan het voedsel dat je eet en als je een zittend beroep hebt.
Het komt vaak voor dat men na een sportieve activiteit de behoefte voelt om de inzet en inspanning te bevredigen met voedsel dat rijk is aan suikers.
En dit zal, naast het elimineren van de voordelen van fysieke activiteit, de gezondheid van de mens verslechteren.

Hoe we onze hongeraanvallen beter kunnen begrijpen en beheersen
Alles "innovatief" wat er te weten valt over Vitamine D
Omdat het mediterrane dieet niet is wat we... kennen

Hoe interveniëren met voeding met de tijd mee?

Afvallen of uw ideale gewicht behouden, zelfs als u zittend werk doet, is mogelijk.
We moeten beginnen met het structureren van een aanpak voorleveren het bewust maken en analyseren van de effecten van voedingsmiddelen en voedselcombinaties op uw lichaam.
Eerst moet je alle inflammatoire voedingsmiddelen voor het lichaam gaan verminderen.
Allereerst vinden we het suiker waarvan we hebben gezien dat het erg belangrijk is voor het functioneren van de organen van het lichaam, maar in kleine dagelijkse hoeveelheden.
Dan vinden we varkensvlees, gezouten vlees en worst, die rijk zijn aan gifstoffen, verzadigde vetten, zout en conserveermiddelen.
Zelfs alcohol, die alleen suikers brengt zonder voeding en verzadiging te geven, moet worden beperkt.
Tot slot melk, zuivelproducten en kazen, die vooral verzurende voedingsmiddelen zijn en moeilijk verteerbaar, vooral voor een volwassen man of vrouw.
De combinatie van voedingsmiddelen binnen een maaltijd en tussen aangrenzende maaltijden is erg belangrijk omdat het zorgt voor regelmatige gastro-intestinale activiteit en dus meer energie die kan worden besteed aan andere activiteiten.

Glutenvrij dieet: is het echt een gezonder dieet?
Omdat het mediterrane dieet niet is wat we... kennen
Verrijk de darmmicrobiota dankzij koolhydraten

Welke slechte gewoonten maken een gezonde levensstijl erger?

Vaak staan ​​we er niet bij stil hoeveel voeding of dagelijkse gewoonten, zoals zittend werk, goed zijn voor ons lichaam en hebben we de neiging om verkeerde gewoonten aannemen, die de gezondheidssituatie na verloop van tijd verslechteren.
Onder deze gewoonten vinden we:
eet zonder op te letten wat u eet, omdat u wordt afgeleid door de tv, telefoon of andere apparaten;
eet zonder hongergevoel, maar uit gewoonte;
ga direct na het eten naar bed;
maaltijden afsluiten met een toetje of fruit en koffie;
vergezel elke maaltijd met ontbijtgranen, of het nu gaat om brood, pasta, koekjes, enz.

Psoriasis: oorzaken, symptomen, geneeswijzen en behandelingen vanuit een innovatief oogpunt
De voordelen van noten voor het verlagen van cholesterol
Cardias: wat het is en waar het voor dient in een innovatieve aanpak

Waarom is het belangrijk om dagelijks aan lichaamsbeweging te doen?

Samen metleveren het is erg belangrijkfysieke activiteit, vooral als regelmatig.
Het is veel beter om elke dag een half uur uit te trekken om wat beweging te krijgen in plaats van je te concentreren op de enige activiteit die je gaat doen op 2 of 3 dagen per week.
Houd de bewegend lichaam het stelt je in staat om strakker te zijn, actiever te zijn en gemakkelijker de gifstoffen vrij te maken die met je dagelijkse voeding zijn geïntroduceerd.

Hoe we onze hongeraanvallen beter kunnen begrijpen en beheersen
Alles "innovatief" wat er te weten valt over Vitamine D
Omdat het mediterrane dieet niet is wat we... kennen